Temukan kebiasaan kecil yang membuat Anda merasa diperhatikan, seperti mengambil waktu lima menit untuk menulis atau menikmati camilan favorit. Ritual kecil ini tidak memakan banyak waktu namun memberi kenikmatan.
Buat daftar aktivitas singkat yang terasa berharga: menyiram tanaman, menyusun playlist, atau merapikan meja kerja. Melakukan satu item dari daftar memberi rasa pencapaian ringan.
Beri perhatian pada indera: aroma teh yang menenangkan, tekstur kain yang lembut, atau suara musik yang menenangkan. Fokus sederhana pada indera membantu Anda hadir pada momen itu.
Berinvestasi pada benda kecil yang membawa kebahagiaan — buku, lilin, atau mug cantik — tanpa perlu berlebihan. Pilihan yang dipikirkan baik dapat meningkatkan kualitas momen sehari-hari.
Bagikan momen kecil ini dengan orang terdekat jika Anda suka, atau jadikan waktu tersebut sebagai ruang pribadi. Keduanya valid; yang penting sesuai dengan kebutuhan Anda saat itu.
Akhiri hari dengan refleksi singkat tentang hal-hal yang membuat Anda tersenyum. Mengakui momen-momen kecil membantu menutup hari dengan suasana yang lebih hangat.
